Aunque algunas personas se mofan de la lucha libre profesional como "falsa", la habilidad, el atletismo y el riesgo de lesiones son muy reales. Si mira más allá del valor de entretenimiento fabricado, puede maravillarse con las intrincadas y poderosas maniobras de alto vuelo que los luchadores profesionales completan, y puede que quiera probarlas usted mismo. Este artículo describe la preparación física y mental y la instrucción adecuada requerida antes de intentar con seguridad movimientos de lucha profesional, junto con descripciones de diez maniobras clásicas para que pueda comprenderlas y apreciarlas mejor, pero no haga pruebe cualquiera de estos movimientos a menos que haya sido entrenado y observado por un profesional.

Parte uno de tres:
Preparándose

  1. 1 Mira a los expertos. Si estás interesado en aprender y realizar movimientos de lucha libre profesional, lo más probable es que ya veas WWE u otros circuitos de lucha en la televisión. Pero es posible que desee ajustar la forma en que mira.
    • Presta más atención a cómo se realizan los movimientos. Mire (revise) el cuerpo y el posicionamiento de la mano, los métodos de despegue y aterrizaje, y cómo los luchadores, "hágalo" al movimiento. Esté atento a las medidas de seguridad ocultas dentro de los movimientos.
    • Mira videos de shows de lucha más antiguos también. Esté atento a las similitudes y diferencias en la técnica y el estilo.[1]
    • Ir a shows de lucha libre en vivo. Incluso si se trata de un circuito local o regional con un calibre inferior de rendimiento, ver a los luchadores actuar en persona le da una sensación más real de la complejidad y el poder de las maniobras de lucha libre profesional. Esté atento a cómo estos oponentes ostensibles trabajan en concierto para completar los movimientos de manera exitosa y segura. Si tiene la oportunidad, hable con algunos de los luchadores y hágales saber su interés en aprender. Pueden tener valiosos consejos.
  2. 2 Prepara tu cuerpo El entrenamiento de fuerza es obviamente importante, pero también lo es el entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Los buenos luchadores profesionales no solo bombean hierro, hacen entrenamientos intensivos de cardio y hacen mucho estiramiento, ¡incluso yoga!
    • Mejorar su acondicionamiento físico le dará cierta protección adicional contra lesiones.
    • Si estás en la escuela secundaria, unirte al equipo de lucha podría tener sentido, pero practicar deportes en general te ayudará con el acondicionamiento y el control del cuerpo.
    • Algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza para considerar incluyen: press de banca; alza la barbilla; luces cortas; curl de bíceps; empuñaduras; rollos de muñeca; rizos en las piernas; extensiones de pierna; sentadillas; prensas de pierna; hombros encogidos de hombros; y prensas de cuello de 4 vías.[2]
    • Algunos ejercicios de cardio para considerar incluyen: carreras cronometradas de 3 millas; Carreras de intervalos de 10 x 400 metros; 30 minutos de recuperación trota;[3] y otras actividades cardiovasculares como natación y ciclismo.
    • Entrene duro, pero deje tiempo para recuperarse. Esto es cuando sus músculos (incluyendo su sistema cardiovascular) sanan y en el proceso se vuelven más fuertes.
  3. 3 Conozca los riesgos. Ver de cerca a los luchadores profesionales debería darle una mejor idea de los detalles intrincados y el tiempo preciso para completar con éxito incluso las maniobras de lucha aparentemente simples. Querrá comenzar a probar los movimientos que ha estado viendo hacer a los profesionales, tal vez a su compañero en el patio trasero, pero no los intente hasta que haya recibido la capacitación adecuada.
    • El entrenamiento, la preparación y la práctica harán que los movimientos de lucha sean más seguros, pero incluso los profesionales experimentados pueden encontrar un final trágico al intentarlos.[4]

Parte dos de tres:
Entrar en el anillo de práctica

  1. 1 Ir a una escuela de lucha. Si no conoce ninguno en su área, comuníquese con la comisión atlética de su estado para que lo ayude a encontrar uno.[5]
    • Busque una escuela con una trayectoria de capacitación efectiva y segura. Aquí hay un ejemplo en el que golpear esa conversación con los luchadores en un espectáculo local podría dar sus frutos.
    • Sé realista con tus objetivos. Si estás soñando con convertirte en una superestrella de la WWE, tu escuela de lucha local casi con certeza no la cortará. La mayoría de los profesionales se capacitan en escuelas grandes en Florida, dirigidas por antiguos profesionales con un largo historial. Pero eso no significa que una escuela de lucha local no pueda proporcionar una experiencia instructiva y divertida que podría convertirse en algo más grande si demuestras que tienes las cosas correctas.
  2. 2 Sepa qué esperar Cada escuela de lucha libre será diferente, pero se esperan sesiones de instrucción regulares con otros aspirantes a luchadores. Trabajarán juntos para desarrollar sus habilidades dentro del anillo, por supuesto, pero también fuera de él, como la creación de personajes y la entrevista.[6]
    • Espere, y de hecho exija, opiniones honestas sobre sus habilidades.[7] Los instructores de lucha no son tímidos para dar su opinión, por lo que necesitarás una piel gruesa. Piense en ello como un amor duro: hacer estos movimientos de forma segura y efectiva requiere precisión todo el tiempo.
  3. 3 Aprende a competir de forma segura. Si considera que la seguridad no es la primera prioridad en su escuela de lucha libre, considere seriamente buscar una nueva. No arriesgue su salud o la de sus compañeros innecesariamente.
  4. 4 Estar en la misma página que tu oponente. Cuando empiece a practicar movimientos, recuerde que los movimientos de lucha libre exitosos siempre requieren una ejecución exitosa por ambas partes. Comience despacio y desarrolle un factor de familiaridad y confianza con sus enemigos del ring de práctica.
    • Los luchadores profesionales tienden a pensar en sus compañeros de círculo más como compañeros de equipo que como oponentes.[8] Necesitan practicar y ejecutar juntos para tener éxito, al igual que un equipo de baloncesto.

Parte tres de tres:
Familiarizarse con movimientos clave

  1. 1 Estudia y visualiza estos movimientos, pero no los realices sin la capacitación adecuada. Use las descripciones y los pasos a continuación como referencia para familiarizarse con las complejidades de diez maniobras clásicas de lucha libre profesional que se enseñarían en la escuela de lucha libre.
    • Piense en esta sección como leer los manuales del usuario antes de que un amigo experto le enseñe a usar herramientas eléctricas.Es una ayuda de preparación, no una alternativa a la orientación de un experto con respecto a algo que puede causarle daño a usted o a los demás.
  2. 2 Conozca el Suplex. Hay numerosas variaciones de este movimiento esencial, que implica levantar a tu oponente sobre tu cabeza, arquear tu espalda y golpearlo contra su espalda mientras caes.[9]
    • Desde atrás, cierra tus brazos alrededor de la cintura de tu oponente
    • Doble las rodillas, levante las caderas y levante a su oponente.
    • Arquee su espalda y colóquelo sobre su cabeza sobre su espalda mientras se cae.
    • Para ver pasos más detallados con imágenes, vea también Realizar Suplexes en Pro Wrestling.
  3. 3 Estudia la Lanza. Spearing es un ataque simple pero efectivo, similar al método de abordaje de fútbol (ahora ilegal) de meter la cabeza en el baúl de los oponentes para derribarlo.[10]
    • Corre hacia tu oponente en pie.
    • Baja tu cuerpo y lánzate a su sección media. Intenta golpearlo en el abdomen con el hombro mientras mantienes la cabeza a un lado.
    • Utiliza tus brazos para ayudarlo a llevarlo a la colchoneta.
    • Ver también Spear Like a Wrestler.
  4. 4 Aumente sus conocimientos sobre el Andre Slam. Este es un movimiento sencillo de levantar y cerrar, inmortalizado por Hulk Hogan y Andre the Giant en Wrestlemania III. [11]
    • Enfrentando a tu oponente en pie, toma un brazo con tu mano débil y levántalo con tu brazo fuerte entre sus piernas.
    • Agacha tu cabeza mientras lo levantas sobre tus hombros.
    • Gíralo hacia tu lado fuerte del brazo y continúa el turno mientras lo golpeas.
    • Ver también Realizar un Andreslam en Pro Wrestling.
  5. 5 Aprenda los "hacer" y "no hacer" del DDT. Esta maniobra implica poner a tu oponente (que está frente a ti) en una llave de cabeza, y luego golpearlo de cara contra la lona cuando ambos caen.[12]
    • Enfrentando a tu oponente, ponlo en una llave de cabeza frontal, envolviendo tu brazo alrededor de su cabeza al lado de una de tus caderas.
    • Caer hacia atrás y llevar su rostro a la alfombra.
    • Agregue un toque de estilo a su caída para que sea única.
    • Consulte también Realizar un DDT en Pro Wrestling.
  6. 6 Atraviesa los misterios del Cutter. Conocido en variaciones populares como Diamond Cutter o RKO, este movimiento implica tirar la mandíbula de su oponente sobre su hombro (desde atrás) y golpearlo boca abajo.[13]
    • Coloque su mano en la parte posterior del cuello de su oponente permanente. Gira para que estés frente a él y tu brazo esté alrededor de su cabeza.
    • Ponga su barbilla sobre el hombro del brazo alrededor de su cabeza.
    • Patea tus piernas hacia adelante, cayendo sobre tu espalda y golpeando su cara contra la colchoneta en el proceso.
    • Consulte también Realizar un movimiento de corte en Pro Wrestling.
  7. 7 Acércate al Boston Crab. Este es un clásico movimiento de tap-out cuando tu oponente está sobre su espalda: lo volteas, te agachas sobre él y le levantas las piernas hacia arriba y hacia atrás.[14]
    • Con su oponente boca abajo, párese sobre él, a horcajadas sobre sus caderas y mirando hacia sus pies. Si él está de espaldas, levanta sus piernas mientras lo enfrenta, y párate sobre él mientras lo volteas y te das la vuelta.
    • Agarre cada pierna y clave cada una en la pantorrilla entre su bíceps y las costillas superiores.
    • Levanta y levanta cada pierna hacia ti mientras te sientas en cuclillas sobre su espalda baja.
    • Véase también Do a Boston Crab.
  8. 8 Sé inteligente sobre el Sharpshooter. Una de las detenciones de finalización más populares cuando el oponente está boca arriba en el medio del ring, combina elementos del cangrejo de Boston y el bloqueo de cuatro patas.[15]
    • Siga los pasos para el Cangrejo de Boston, excepto que en lugar de sentarse a horcajadas sobre las piernas de su oponente, coloque una pierna entre las rodillas.
    • Cruza las piernas sobre esa rodilla y comienza a levantar, tirar y ponerse en cuclillas.
    • Ver también Hacer el tirador.
  9. 9 Ilumina el Combo Shining Wizard. Las muchas variaciones de este movimiento comparten un golpe en la cabeza del oponente con una rodilla o una pierna, y luego empuja la cabeza contra el tapete.
    • Con tu oponente encorvado en una esquina del ring, corre hacia él y golpéalo en la mandíbula con tu rodilla o pierna. Puede lanzarse desde su rodilla con su otro pie. Este movimiento solo constituye el Shining Wizard.[16]
    • Coloque su brazo alrededor de su cuello, colocando su cabeza a su lado con su cuerpo agachado detrás de usted. Avance unos pasos hacia adelante, arrastrándolo.
    • Patea tus piernas hacia adelante, y mientras caes, dirige su rostro hacia la colchoneta.
    • Consulte también Realizar un Combo de Asistente brillante Mover en Pro Wrestling.
  10. 10 Dé una vuelta alrededor del Hurricanrana. El Hurricanrana es un movimiento muy atlético que implica saltar sobre los hombros de tu oponente, luego voltearse hacia abajo mientras empujas a tu oponente hacia la colchoneta.[17]
    • Corre hacia tu oponente en pie y salta hacia arriba y afuera para que tus piernas aterricen en uno de sus hombros.
    • Cuando esto sucede, cruza los tobillos detrás de la cabeza y gira el cuerpo hacia un lado.
    • Usa este movimiento giratorio para girarlo mientras cae sobre su espalda mientras tú también caes.
    • Vea también Realizar un Hurricanrana en Pro Wrestling.
  11. 11 Desbloquea los misterios del movimiento 619. El movimiento más acrobático discutido aquí, el 619 implica balancearse a través de las cuerdas mientras se sostiene, luego golpear a su oponente en la cara con las rodillas mientras se balancea hacia atrás.
    • Pon a tu oponente en la posición donde está envuelto sobre la cuerda del medio, de frente a la multitud.
    • Corre hacia él, pero a un lado o el otro.
    • Salta primero entre las cuerdas superiores y medias. Coge la cuerda superior con una mano y la cuerda del medio con la otra cuando pases.
    • Usa la elasticidad de las cuerdas para llevarlo de vuelta hacia el anillo. Coloque y meta las piernas para que sus rodillas golpeen a su oponente en la cara.
    • Consulte también Realizar un movimiento 619 en Pro Wrestling.
    • Si el punto no se ha hecho lo suficiente ya, este movimiento, así como los otros descritos aquí, no es una broma. Usted puede sufrir lesiones graves o morir, incluso si sabe lo que está haciendo.[18]