Las personas de todas las edades usan pañales por muchas razones diferentes. No eres el único. Usar pañales en la escuela puede ser aterrador. Puede sentirse confundido, avergonzado o avergonzado. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para sentirse cómodo usando pañales para ir a la escuela.

Método uno de tres:
Elegir los pañales adecuados

  1. 1 Determine el nivel de absorbencia que necesita. El tipo de pañal que use dependerá de la cantidad de fugas que tenga, de la humectación diurna frente a la humectación nocturna y del tamaño que tenga. Los pañales con más absorbencia y los pañales humectantes nocturnos son más voluminosos.
  2. 2 Encuentra los pañales adecuados. Porque la incontinencia es un problema para personas de todas las edades [1], una variedad de pañales están en el mercado para satisfacer sus necesidades. Hay pañales especialmente para niños mayores y preadolescentes [2], adolescentes y adultos [3]. Debe probar diferentes marcas de pañales hasta que encuentre la correcta. Tener los pañales adecuados puede hacerte sentir más seguro.
    • Los pull ups juveniles son una gran opción para los niños mayores. Las marcas populares de pull ups juveniles son Goodnites y Select. Algunas de estas pullups se ven exactamente como ropa interior regular.
    • Comprar pañales puede ser costoso. La Asociación CareGiver le permite probar muestras antes de gastar mucho dinero en pañales.
    • Si eres preadolescente, puedes ser demasiado pequeño para pañales para adultos y demasiado grande para pañales para jóvenes. Los pañales Race Car están hechos para preadolescentes y vienen en diferentes tamaños. Estos pañales fueron diseñados para niños. Molicare [4] es otra marca que tiene tallas para preadolescentes.
    • Las marcas populares para adolescentes son Tena, Prevail y Tranquility. También puede insertar almohadillas de refuerzo en los pañales para aumentar la capacidad del pañal. Las almohadillas de refuerzo también permitirán que tus pañales absorban más.
    • El factor más importante para encontrar el pañal adecuado es cómo te sientes en ellos. Si encajan bien y usted se siente cómodo, tendrá más confianza usándolos en la escuela.
  3. 3 Prueba tus pañales con la ropa de tu escuela. Deberías ponerte los pañales cuando vayas a comprar ropa nueva. Esto te ayudará a encontrar ropa que no exponga tus pañales. Usar ropa que sea de un tamaño más grande que su tamaño real ayudará a ocultar sus pañales.

Método dos de tres:
Sentirse cómodo en la escuela

  1. 1 Habla con la enfermera de la escuela o un administrador. Tanto usted como sus padres deben analizar su condición médica con las personas de su escuela. Dejar que una figura de autoridad en la escuela sepa que usted usa pañales puede permitirle tener algunos privilegios especiales. Es posible que pueda obtener acceso a un baño privado donde puede cambiar sus pañales. También pueden darle permiso para llegar tarde a la clase o abandonar la clase temprano para cambiar su pañal.
    • Se necesitan dos cosas más si desea tener una protección intestinal y urinaria completa, es decir, un par de pantalones de plástico, lo mejor para controlar el pañal adulto; y un mono o camiseta para apoyar el pañal una vez que se vuelve más pesado. Por último, Seni Quatro o Tena slip maxi son el tipo de calzoncillos con superficie de algodón y velcro que no atraen la atención en un puesto.
  2. 2 Sé discreto. Traiga sus pañales, lociones y cremas adicionales en una bolsa especial que guarde en su mochila o en una mochila para pañales. [5] Las mochilas de pañales tienen compartimentos especiales para almacenar todos tus suministros, pero se ven como una mochila normal.
    • También debe empacar bolsas de plástico en su mochila. Puedes poner el pañal sucio en la bolsa de plástico antes de tirarlo. Tirar una bolsa de plástico es menos embarazoso que tirar un pañal.
  3. 3 Ir al baño durante la clase. Planifique usar el baño cuando es menos probable que haya otros estudiantes allí. Desea aumentar sus posibilidades de estar solo en el baño.
  4. 4 Practique cambiar su pañal. Los pañales son ruidosos y cambiarlos en un baño público puede hacer que se sienta incómodo. Debería descubrir la manera más silenciosa y rápida de cambiar su pañal cuando está en su casa. Esto te ayudará a sentirte más cómodo cambiando tu pañal cuando estés en la escuela.
  5. 5 Desarrolla una piel gruesa. Algunas personas pueden burlarse de ti por usar pañales o hacerte preguntas. Si está siendo intimidado, debe informar a sus padres, maestros y director. También deberías defenderte si alguien te está molestando. Si alguien le pregunta cortésmente sobre el uso de pañales, debe explicarles que tiene una afección médica.
  6. 6 Cambie su pañal rápidamente si tiene un accidente. Un pañal mojado es difícil de ocultar, y otras personas pueden notarlo. Cambiar el pañal tan pronto como esté mojado evitará que el pañal se combe y se vea a través de la ropa. Los pañales empapados también huelen si no se cambian rápidamente.
  7. 7 Únete a un grupo de apoyo. Hablar con otras personas que también usan pañales en la escuela puede ser una fuente de consuelo. También puede obtener consejos e ideas sobre cómo otras personas manejan el uso de pañales en la escuela. Los grupos de apoyo pueden estar en línea o en persona. Hay muchos grupos de soporte en línea [6] y foros de debate. [7]La Asociación Nacional para la Continencia también tiene una lista de recursos para ayudarlo a conectarse con otras personas. [8]

Método tres de tres:
Comprender la incontinencia

  1. 1 Identifique qué tipo de incontinencia tiene. Hay tres tipos principales de incontinencia: urinaria [9] fecal [10]y estrés [11] La continencia urinaria es cuando no tiene control sobre su vejiga. Puede tener pérdidas de orina o no llegar al baño a tiempo cuando sienta el impulso. La incontinencia fecal es cuando no tiene control de sus deposiciones. La incontinencia por estrés se produce cuando ciertos movimientos o actividades (toser, estornudar, correr, saltar) ejercen presión sobre la vejiga y le ocasionan pérdida de orina.
  2. 2 Mantenga un diario. Trata de llevar un diario para saber cuáles son tus factores desencadenantes.La información que debe incluir en su diario es: los alimentos y bebidas que está consumiendo; con qué frecuencia vas al baño; los tipos de actividades que causan fugas. Debe hacer su diario lo más detallado posible.[12] La información en su diario también será útil para su médico. [13]
  3. 3 Obtenga ayuda profesional. Un médico podrá ayudarlo a identificar la causa de su incontinencia y crear un plan de tratamiento que sea justo para usted. Es importante que hable abiertamente con su médico. No debe sentirse avergonzado porque su médico está acostumbrado a ayudar a las personas que tienen el mismo problema que usted. Su médico puede enviarlo a un fisioterapeuta, recetar medicamentos o incluso hablar con usted sobre la posibilidad de una cirugía. [14].
    • Su médico tomará un historial médico, realizará un examen físico, hablará con sus padres, discutirá un plan de tratamiento y realizará algunas pruebas. [15] La Asociación Nacional para la Continencia mantiene una lista de especialistas en los Estados Unidos. [16]
  4. 4 Crea una estrategia de anulación Anular es una parte del entrenamiento de la vejiga que le enseña a ir al baño en momentos específicos. [17] Debe discutir una estrategia de micción con su médico antes de comenzar una. Programar visitas al baño ayuda a fortalecer los músculos de la vejiga y disminuye la necesidad de usar pañales.
    • Si eres un niño, tus padres pueden ayudarte con tu entrenamiento de la vejiga. Comience midiendo la frecuencia con que usa el baño. Si necesita ir al baño cada 20 minutos, intente aumentar el tiempo entre 5 y 20 minutos. Debe aumentar lentamente el tiempo entre las visitas a su baño hasta que pueda pasar de 90 a 120 minutos.[18]Si es mayor, puede aumentar el tiempo entre las visitas al baño en incrementos de 15 minutos.[19]